南福岡　大野城　春日のプライヴェートサロンプラーナpraanaです。

昨日は雨で涼しく　その前は蒸し暑く・・と季節の変化がありますね💦カパからピッタへの変換季なのでだるさが出て参ります。運動をこまめに取り入れましょう。先日申し上げましたように運動量は汗ばむ程度にお願いいたします👏

またこの時期冷たい飲み物を飲みたくなりますが身体は冷やさないでください。日本人は温かいお茶を飲むのが食事では基本でしたね🍵いつしか冷たい水をレストランでも出されるようになりました。冷たい飲み物は消化力を弱めますのでお控えください。

消化力が弱まっているときは
生の生姜にひとつまみの岩塩とレモン汁🍋をかけたもの（レモンは省いても大丈夫）を
食事の30分前に召し上がることをお勧めします。
食事を美味しく食べるお手伝いをしてくれます。

先日来られたお客様はむくみがひどくちょっぴり丸くなられカパが増えておられました^_^;塩分を多く取られている気がしたのと油を控えていると思われました。塩分も良質の塩分（岩塩・漢宝塩等）を、油分も良質（ギー・ごま油等）の物に変えられると改善するのでは～とお伝えいたしました。
漢宝塩で快適な身体ご参照くださいね https://www.adiantum-tum.com/2076-2/

お勧めの食材
苦味　菜の花・ウド・春菊など
渋味　ゴボウ・ほうれん草・コマツナなど
辛味　ワサビ・カラシ・黒コショウ・トウガラシなど

そばと旬のキャベツもお勧めで海苔もカパを静めてくれます。蕎麦湯にワサビも良いですね。

大切なのは自分の身体が何を本当に食べたいか？今食べたいか食べたくないか？
そして楽しんで食事をすることです(^^)/

皆様がより健康で楽しく過ごされますように🍀
YUMI

（カルシウムは美味しいな～幸せだな～）