南福岡　大野城　春日のプライヴェートサロンプラーナpraanaです。

何となく喉がいがらっぽい今日この頃^_^;

オイルプリング再開いたしました。
（オイルを口に含み、うがいをする美容法。「ガンドゥーシャ」とも呼ばれています。）

うがいと聞くと喉でガラガラするイメージですが、オイルプリングでは口を膨らませ、口内全体をオイルに

浸していくイメージ。

アーユルヴェーダではごま油を口に含んで（ココナッツオイルが一時話題に）5分から10分うがい。

舌を使って口を動かしたり、頬を刺激したりすると、顎まわりの筋肉をより効果的に使えます。

最後にぬるま湯でゆすいで終わります。

改善することとして

顎の力☆声の力が入る
良い味の感覚を育て味覚増進
唇のひび割れ予防
表情筋が鍛えられ、ほうれい線を予防
小顔にも期待
歯のホワイトニング
歯茎が強くなる

と良いことだらけ

風邪を引いたり、不調を抱えていたりする人はオイルプリングをすると、痰がたてつづけに出てくることが

あります。これは体内に溜まっている毒素が排出されている証拠！

この時期ぜひお試しください。

皆様の身体がより健やかでありますように🍀
YUMI

（お散歩から帰ったらぼくも　うがいしようかな）

＃オイルプリング＃アーユルヴェーダ＃喉の痛み＃家でのケア＃唇ひび割れ＃小顔